9837 vizualizări
Cele 12 reguli ale succesului in acest an
Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!
Mai ai cateva zile si incepi un an nou. Te-ai gandit la obiectivele tale pentru acest an?
Daca inca nu te-ai gandit la aceste obiective, vreau sa iti vin in ajutor cu o metoda pe care o folosesc de cativa ani.
In ultimii 6 ani, am inceput sa folosesc o metoda de autoevaluare a modului in care am trait fiecare an in parte. De cand am inceput sa folosesc metoda asta, am reusit sa imi ating obiectivele mult mai usor. Si inainte imi atingeam obiectivele, dar cu mult efort, pentru ca uitam ceva important.
Foloseam convingerea „e nevoie de munca multa si grea ca sa imi ating obiectivele”, dar de cand am inceput sa folosesc aceasta metoda, am trecut la alta convingere (mult mai faina) pe care ti-o dau si tie acum „pot sa am rezultatele pe care le doresc cu munca usoara, placuta si fara nici un efort”.
Aceasta noua convingere am adus-o in psihicul meu in urma cu 3-4 ani si de atunci viata mea s-a schimbat radical.
Am invatat de la Simona o metoda super faina de evaluare de final de an. Consta intr-o singura intrebare pe care trebuie sa o pui:
„Am fost implinit si fericit acest an?” (poti sa raspunzi cu DA sau NU)
Apoi aplica aceasta intrebare la fiecare dintre zonele de obiective pe care ti le dau in lista de mai jos.
Zone de obiective:
1) Material: finante, sanatate, ritm de viata
2) Relatii: socializare, adaptabilitate, cuplu, sexualitate
3) Personalitate: incredere in sine, vointa, putere de actiune, umor, putere de convingere
4) Emotii: autocontrol emotional, emotii pozitive, emotii noi care imi imbogatesc viata
5) Creativitate: spontaneitate, noblete interioara, vocatie, talente, controlul imaginatiei
6) Autocunoastere: putere de concentrare, controlul gandurilor, memorie, controlul subconstientului
7) Spiritualitatea: cine sunt eu cu adevarat, care e rolul meu in univers, ce este viata, de ce sunt aici
Pe o foaie de hartie pune doua coloane. Pe coloana din stanga pune acele obiective la care raspunsul este DA, iar pe coloana din dreapta pune raspunsurile de NU de la fiecare zona de obiective.
Zonele de obiective pe care ti le-am scris sunt acele zone care te fac sa te simti complet daca le dezvolti. La zonele unde vei avea raspunsuri cu NU va trebui sa iti gandesti obiective pentru anul viitor, pentru ca la final de 2013 sa poti raspunde si acolo cu DA.
Doar cand vei raspunde cel mai mult cu DA, atunci vei putea sa te consideri un om implinit.
Acest sistem te ajuta sa iti dai seama din ce cauza nu esti inca implinit complet. Sistemul acesta de evaluare este mult mai complex, dar pentru inceput este suficient atat. Acum macar stii in ce directie trebuie sa iti indrepti actiunile pentru anul ce vine, iar cand iti stabilesti obiective, e bine sa iti iei acele obiective care sa atinga zone unde ai cele mai multe raspunsuri de NU.
Poate ca nu reusesti intr-un singur an sa ai toate raspunsurile DA, dar e important sa stii de unde pornesti si unde vrei sa ajungi.
Si inca ceva super util la aceasta metoda este ca iti permite sa iti dai seama pe ce nivel sunt obiectivele tale. Cu cat nivelul de obiectiv e mai inalt, cu atat ai nevoie de mai multa energie ca sa il atingi. Dar nu poti sa iti iei obiective pe niveluri inalte daca tu inca nu stapanesti complet zonele de obiective anterioare, nivelurile mai mici.
E ca si cand un copil la scoala generala isi pune ca obiectiv sa ia examenul la facultate. E nevoie sa fii de nota 10 la primele zone de obiective ca sa treci la urmatoarele zone.
In general, zona de obiectiv la care dai raspunsuri mai multe cu DA este nivelul pe care esti acum de dezvoltare personala, iar zonele de obiective cu NU sunt zonele spre care aspiri in dezvoltarea ta.
In continuare, ti-am scris 12 reguli ale succesului care mie mi-au folosit ca un fel de ghid. In timp, mi-am dat seama ca imi puteam evalua viteza cu care imi ating obiectivele in functie de cate din urmatoarele reguli aplicam in acea perioada din viata mea.
Citeste cele 12 reguli si gandeste-te cat aplici acum din ele si cat vrei sa aplici in viitor, ca sa ai succes rapid in orice iti propui.
Cele 12 reguli care te ajuta in acest an sa iti indeplinesti obiectivele
Regula 1) Spune STOP amanarilor
Aceasta regula este poate cea mai importanta pentru ca ascunde in ea puterea ta de actiune. Tine minte ca toate aceste reguli sunt de fapt functii mentale pe care trebuie sa le antrenezi, daca vrei sa le ai sub controlul tau. E ca si cum ai duce un mic bagaj; daca nu ai muschi deloc, atunci si un singur kilogram ti se pare greu. Dar daca te-ai antrenat, nici nu simti cand duci 1 kg. Pur si simplu, ti se pare natural sa actionezi, daca spui stop capcanei amanarilor.
Pentru asta vreau sa iti dau o metoda pe care am folosit-o si eu in trecut si mi-a placut mult deoarece e super banala si usor de facut. Tot ce trebuie sa faci este sa nu iti dai voie sa amani decat cate un singur lucru pe zi. Dar nimic mai mult. Ai voie sa amani doar un singur lucru pe zi. Daca te tii de aceasta metoda, reusesti foarte rapid sa treci peste multe amanari si sa iti imbunatatesti super rapid capacitatea de actiune. In definitiv, nu amanarile conteaza, ci faptul ca iti slabesti pe zi ce trece „muschiul” actiunilor rapide.
Regula 2) Invata sa iti conservi energia
Cred ca a fost revelatia cea mai importanta din viata mea. Momentul in care am priceput ca pentru orice obiectiv e nevoie sa consum energie ca sa ajung acolo. Cand am priceput ca psihicul (mintea si emotiile) functioneaza pe baza de energie, mi-am pus prima intrebare inteligenta din viata mea. M-am intrebat daca nu cumva pot sa conserv energia pe care o consumam aiurea si sa o folosesc pentru a-mi atinge obiectivele. Acest pas a fost pasul decisiv al vietii mele. Cand am devenit mult mai „zgarcit” cu energia mea. Am avut de luat niste decizii care mi-au schimbat complet modul de viata, dar le-am luat si nu mi-a parut deloc rau:
– am schimbat alimentatia (hrana cat mai mult cruda si bogata in apa, fara conservanti si chimicale)
– am schimbat ritmul activitate-odihna (mai multe pauze decat inainte)
– am schimbat modul in care ma relaxam si/sau ma distram (prefer un mediu linistit si relaxant, dupa concediu trebuie sa fiu odihnit. Daca dupa o „distractie” ma simt obosit, inseamna ca nu e deloc ceea ce caut)
– mi-am monitorizat modul de trezire (daca ma trezesc obosit si am nevoie de cateva secunde sa imi gasesc echilibrul cand ma ridic din pat, atunci am exagerat cu ceva – mancare, munca, somn)
Conservarea energiei este o regula pentru tine daca vrei sa iti poti atinge obiectivele, pentru ca altfel esti ca o masina fara combustibil, tot ce poti face este sa…stai pe loc.
Regula 3) Jurnalul mental
Nu imi place sa scriu un jurnal asa ca am dezvoltat o alta metoda care sa aduca aceleasi beneficii. Un jurnal este chiar benefic pentru ca iti da voie sa ai acces la modul tau de gandire din trecut si sa te poti bucura de pasii pe care i-ai facut si de evolutia personala. Cand vezi cat de mult ai crescut, iti creste increderea in tine. Dar cum nu imi place sa tin jurnale, mi-am dat seama ca mai e si o alta metoda.
Ce ai de facut este sa te obisnuiesti ca in fiecare seara sau oricand in timpul zilei sa iti gasesti 2-3 minute in care sa te odihnesti si in acele momente sa iti dai voie sa te lauzi tu pe tine si sa fii multumit de tine. Ai timp in restul de 24 de ore sa te critici, dar in acele 2-3 minute, pur si simplu cauta orice mic lucru de care poti sa fii mandru de tine si sa te bucuri in sinea ta pentru faptul ca traiesti si ca respiri. Iar la finalul celor 2-3 minute de meditatie, doar spune-ti tie „multumesc”. Multumeste-ti tie pentru toate lucrurile bune din viata ta, pentru tot ceea ce ai putea sa faci in viitor si pentru tot ceea ce ai facut in trecut. Pur si simplu, dezvolta-ti in tine o atitudine de automultumire. Da-ti voie sa te lasi surprins de puterea pe care o are aceasta emotie de multumire atunci cand o antrenezi si o repeti zilnic.
Regula 4) Gaseste scuzele si ignora-le
„Unii chiar au talent, dar eu nu am” este doar un exemplu despre cum o scuza te poate face sa abandonezi drumul tau. Orice scuza e buna ca sa abandonezi un drum. Dar ce te-ai face daca ai avea pistolul la tampla si la prima scuza pe care ai gandi-o te-ai trezi cu o explozie in creier? Daca ar fi ilegale scuzele? Ce ai face atunci? Cum ai gandi daca nu ai avea voie sa gasesti nici o scuza? Daca e sa iti faci tie o promisiune pe care sa o respecti 100% in acest an, atunci ar trebui sa iti promiti ca nu mai abandonezi oricat de greu ar fi, oricat de multe argumente ai gasi care sa iti spuna sa abandonezi.
Stii ca oamenii care au reusit au facut asta tot timpul IMPOTRIVA oricaror dovezi? Cand Apple a inventat prima tableta, toti expertii le-au demonstrat clar ca nu exista nicio sansa sa aiba succes. Cand s-a inventat orice lucru nou, au fost dovezi aduse de cei mai buni experti ca acel lucru nu va functiona. Si totusi acei vizionari erau atat de prosti, incat nu i-au crezut pe expertii care veneau cu argumente.
Una dintre regulile mele este sa nu cred in experti, ci sa cred in puterea de reusita a oricarei actiuni care se continua pana la capat.
Regula 5) Dezvolta-ti puterea de rezistenta
Fara putere de rezistenta esti tentat sa cedezi la orice mica greutate. Imediat cand iesi din zona ta de confort, ai parte de presiuni. Daca esti obisnuit sa abandonezi la cea mai mica greutate, atunci ai nevoie de putere de rezistenta. Metoda mea pentru a-mi dezvolta puterea de rezistenta este sa imi pacalesc mintea. Cand dau de ceva greu, imediat suprapun peste acea situatie o recompensa. Cu cat presiunea e mai mare, cu atat si recompensa e mai mare. Nu imi las mintea sa simta greul, ci mai scad din puterea acelui lucru greu prin placerea pe care o primesc prin recompensa. Recompensele pot sa fie absolut orice lucru iti face tie placere sa il faci. O recompensa poate sa fie orice actiune pe care o faci fara alt scop decat ca sa te simti bine. Poate ca iti face placere sa mananci ceva fain sau sa citesti o carte sau sa vezi un film sau sa faci o baie relaxanta sau sa te plimbi. O recompensa trebuie sa respecte cateva reguli:
– sa nu consume energie
– sa nu depinda de alte persoane
– sa nu consumi timp pentru a o obtine
– sa iti dea o stare de bine si cand te gandesti la ea
Daca suprapui recompensa peste un moment de presiune, atunci iti antrenezi mintea sa gandeasca ca orice greutate iti aduce si placere. In timp, nicio presiune, nicio greutate, niciun obstacol din viata ta nu le mai percepi ca fiind dificile, ci o sa te obisnuiesti sa mergi mai departe, chiar daca te confrunti cu obstacole oricat de mari. Aceasta regula este una dintre cele de care vei avea cel mai mult nevoie in viata ta si in drumul tau spre succes.
Regula 6) Inceteaza sa te plangi
Vestea rea este ca nu ai nici un motiv logic pentru a te plange. Pentru ca doar tu esti responsabil 100% de toate insuccesele tale. De fapt, insuccesele iti netezesc calea spre succese. Dar daca nu te-ai recompensat in perioadele in care ti-a fost greu, e posibil sa abandonezi chiar cand drumul a devenit deja neted pentru tine. Vestea buna este ca tu esti responsabil 100% de toate succesele tale.
Nu ai niciun motiv sa te plangi pentru insuccese pentru ca ai avut numai de castigat din ele. Ai invatat exact ce sa nu mai faci. Ai invatat exact ce te duce la insucces. Cu cat ai mai multe insuccese, cu atat elimini din variantele gresite de actiune. Problema e sa nu incerci sa repeti acelasi drum cand ai vazut ca te-a dus intr-o prapastie. Invata sa schimbi ceva, orice mica schimbare poate sa duca la un efect urias peste cateva luni. Stii ca exista un sistem de lasere care masoara distanta de la pamant la luna printr-un fascicol de lumina ce pleaca de pe pamant si atinge o oglinda lasata pe suprafata lunii de una dintre misiunile Apollo. Dar daca misti cu 1 milimetru fascicolul de lumina atunci cand pleaca spre luna, la destinatie, el va avea o deviatie nu de 1 milimetru, ci de peste 1 kilometru. Orice mica schimbare va provoca efecte pe care nici nu le anticipam inca.
Fa o schimbare legata de asumarea responsabilitatii. Da-ti seama ca tu esti singura cauza a efectelor din viata ta. Doar atunci poti sa iti asumi faptul ca tot tu esti si singura persoana care poate cu adevarat sa schimbe ceva in viata ta.
Regula 7) Masoara-ti succesul
In NLP inveti chiar de la inceput ca trebuie sa cuantifici (masura) succesul (obiectivele). Daca nu poti sa masori ceva, nu ai de unde sa stii daca ai atins obiectivul sau nu. O batrana se ruga la Dumnezeu sa ii dea bani. Si a aparut Dumnezeu si i-a dat o moneda de 1 ban. Esti multumit cu 1 ban in plus? Sau stii exact cum arata succesul tau, ce simti si ce gandesti cand iti atingi succesul? Stii exact ce schimbari apar in viata ta cand iti atingi obiectivele? Banii pot sa fie doar un indicator ca sa iti dai seama cata valoare oferi in viata altor oameni. Daca nu existau bani, as fi zis ca poti masura acea valoare prin numarul de oi si gaini sau camile pe care le primesti ca multumire pentru ce faci pentru altii. Dar acum banii nu sunt un scop in sine, ci doar un mijloc de a evalua ce oferi tu altor oameni. Invata sa oferi valoare in viata altor oameni. Pune-ti intrebarea: „Pentru cata lume ofer eu ceva cu adevarat de valoare? Care e valoarea pe care o aduc eu in viata oamenilor?” Aceste intrebari te vor ajuta sa iti dai seama daca esti pe drumul potrivit pentru tine, sau daca e nevoie de o schimbare in viata ta.
Psihicul nostru e guvernat de nevoia de a da valoare propriei vieti. Daca ceea ce faci nu ofera valoare, te vei simti din ce in ce mai mult plafonat, nemotivat, fara entuziasm, fara directie.
Orice activitate ofera ceva de valoare, dar trebuie sa te gandesti care e valoarea pe care tu o aduci si cui. Daca descoperi aceste doua criterii (care e valoarea si cui anume o oferi), atunci o sa iti creasca mult motivatia si puterea interioara.
Regula 8) Inceteaza sa iti faci griji
Cea mai frecventa greseala pe care o faci este ca iti pastrezi mintea in directia problemelor. Gandul la probleme te face sa simti o emotie negativa, de teama, anxietate, presiune, tristete, descurajare. Adica exact ceea ce nu ai nevoie in drumul tau spre succes. Cel mai bun si mai cu cap lucru pe care il poti face este sa iti duci mintea de la problema la solutie. Daca iti pastrezi in minte doar intrebarea: „Ce nu am vazut inca la situatia asta?” („care e solutia la situatia asta?”), atunci mintea e atenta doar la pozitiv, iar emotia ce apare e una de curiozitate, de motivatie, de placere. Cand iti faci griji, mintea se blocheaza singura, e ca si cand mergi cu masina tot timpul cu frana de mana activata. O minte blocata de griji nu poate sa aiba viziune, nu e creativa si oboseste foarte repede. Un om plin de griji este un om obosit, care depinde de mediul din jur. Un om care a invatat ca „toate trec” este un om liber, nu mediul din jur decide pentru el. Dialogul mental este cel care iti dezvolta sau iti slabeste puterea interioara. Asa ca discuta cu tine doar despre solutii, si nu despre probleme. Lasa grijile in trecut, concentreaza-te pe prezent. Viitorul inca nu a venit, dar daca ai destula incredere in tine, viitorul este stralucitor. In general, oamenii care nu au incredere in ei se tem de ce le aduce viitorul, asa ca mintea lor se refugiaza in trecut. Sfatul meu pentru 2013 este sa iti „arunci” in viitor viziunea si obiectivele, dar sa traiesti in prezent, pentru ca doar in prezent poti sa simti ca viata ta merita traita.
Regula 9) Invata sa inveti
Evalueaza-ti zilele si saptamanile nu dupa cata mancare ai mancat sau dupa cati bani ai facut, ci dupa cate lucruri noi ai invatat. Daca ai invatat zilnic ceva nou, atunci acea zi este o zi castigata pentru tine. Conteaza nu doar sa inveti mult, ci sa inveti cu cap. Adica alege bine ceea ce vei invata pentru ca 365 de zile trec super repede. Alege-ti intre 1-3 mentori in acest an de la care sa inveti ceva. Stabileste-ti exact ce anume vrei sa inveti si mai ales „de ce” vrei sa inveti acele lucruri. Apoi incepe sa studiezi ce au facut mentorii alesi de tine, ce ar face ei in situatia ta, ce ai face tu in situatia lor etc.
Pune-te in cel putin 3-4 puncte de vedere cand analizezi orice situatie, chiar daca acele puncte de vedere par opuse (cu atat mai bine). Incepe sa inveti un nou domeniu in 2013 pentru ca de acum poti alege tu ceea ce iti place sa studiezi. Pana acum, poate ai lasat pe altii sa iti zica ce sa studiezi, dar acum ai acces la mai multa informatie. Studiul fa-l dupa metoda care ti se potriveste tie cel mai bine:
– scoala online
– cursuri la o universitate
– carti citite
– discutii cu mentori sau experti
Orice metoda de studiu e buna, dar foloseste-o cat mai aprofundat. Secretul consta in a studia eficient, nu neaparat tone de informatie, ci de a gasi esenta in ceea ce studiezi. Iar pentru asta, cea mai buna metoda este a avea acces la unul sau mai multi mentori care au studiat si ei acele lucruri.
Regula 10) Gaseste-ti motivatia zilnic
Zilnic ai nevoie de 4-5 minute de automotivare. Gaseste ce te motiveaza pe tine cel mai mult si zilnic aplica acea metoda. Pentru mine cel mai motivant este sa vizualizez un moment in care ma simt super motivat si sa il retraiesc intens, cu toate simturile, cu tot corpul. Pentru alte persoane este motivant sa isi repete in minte o fraza, o propozitie, un cuvant. Fiecare motivatie e buna, trebuie sa testezi sa o gasesti pe a ta si sa o aplici zilnic, ca un tratament, ca o terapie impotriva abandonului.
Motivatia se pierde daca nu este reinnoita. Avem nevoie sa ne reamintim zilnic pentru ce merita sa traim, pentru ce merita sa zambim, pentru ce merita sa iubim. Scoate din vocabular cuvinte urate precum „munca”, „serviciu” si adu in vocabular cuvinte frumoase precum „pasiune”, „talent”. Cand ai un vocabular care te motiveaza, atunci te vei simti motivat. Daca nu esti atent, risti sa iti intoxici mintea cu cuvinte antimotivationale si sa iti distrugi cate putin din motivatie, zilnic.
Ca sa iti cresti motivatia intreaba-te: „Pentru ce fac eu acest lucru?”. Iar cand gasesti raspunsul, mai intreba-te inca o data: „Si care e beneficiul pe care il caut cand obtin acel lucru dorit de mine?”
Motivatia e un domeniu magic, e frumos sa poti apasa acele butoane din mintea unui om ca sa produca un surplus de motivatie. Foloseste aceste intrebari si o sa poti tu singur sa iti cresti motivatia cand ai nevoie de ea.
Regula 11) Zona de confort si zona de talent
Regula aceasta te invata un lucru care te poate scoate din orice problema. Daca iti dai seama care e zona ta de confort si care e zona ta de talent si stii sa le folosesti pe amandoua, esti un om superior.
Zona de confort contine in centrul ei toate lucrurile care te fac pe tine sa te simti bine fara sa faci niciun efort. Acele lucruri pe care le poti face fara sa te transformi, fara sa evoluezi, pentru ca deja esti pe acel nivel unde ai acces la ele. Cu cat te departezi de centrul zonei tale de confort si mergi spre granita zonei, cu atat lucrurile devin mai tensionate. La granita zonei de confort sunt lucrurile pe care iti doresti sa le faci azi, dar renunti la ele maine. Inca nu fac parte din sistemul tau. Inca nu le-ai asiminat in psihicul tau. Doar facand cate un pas in afara zonei tale de confort poti intra in zona ta de talent. Zona de talent consta in domeniul sau domeniile la care esti tu bun cu adevarat. Acolo se gaseste succesul tau. Dar pentru asta trebuie sa iesi din zona de confort si sa mergi spre centrul zonei tale de talent. Viata ta incepe dincolo de zona ta de confort, mergand spre zona ta de talent.
Zilnic ai de facut macar cate un pas. Pana cand centrul talentului tau devine identic cu centrul confortului tau. Atunci succesul tau este asigurat. Cand suprapui cele doua zone, nu mai ai de muncit nici macar o zi din viata ta, pentru ca tu deja esti in cea mai confortabila situatie pentru tine. Tot ce trebuie sa faci atunci este sa fii tu insuti, iar succesul vine spre tine, fara niciun efort.
Regula 12) Cum aduc fericire in viata mea
Nimic din toate acestea nu isi are rostul daca nu devii din ce in ce mai fericit pe masura ce te dezvolti. Poti sa inveti sa fii super sanatos, sa faci o gramada de bani, sa ai o multime de relatii, sa ai puterea de a decide peste mii de oameni, sa fii cel mai talentat om care s-a uitat vreodata in oglinda, dar daca nu esti fericit, toate au fost ZERO.
Fericirea trebuie inteleasa pentru ca vad tot mai multi oameni ca o confunda cu bucuria sau cu placerea sau cu veselia. Unii chiar cred ca fericirea e ascunsa in spatele clipelor de distractie. De fapt, sunt cateva principii care aduc fericire in noi, principii care erau cunoscute in Antichitate, dar dupa ce filozofia lui Aristotel a prins putere in Occident, au fost tot mai putini oameni care ne-au invatat sa fim fericiti.
Inveti la scoala o gramada de lucruri inutile, dar nu te invata nimeni sa fii fericit. Parca e doar un mit, ceva abstract, ceva imposibil. Ca si cand nu poti fi fericit in aceasta lume, trebuie doar sa astepti un salvator, un paradis, altfel nu ai acces la fericire.
Asa ca am o intrebare pentru tine:
Cand a fost cel mai recent moment in care ai fost asa de fericit incat nimic nu mai conta pentru tine?
Adu in minte acel moment si retraieste-l ca si cand s-ar intampla iarasi acum. Antreneaza-ti mintea sa stea macar 4-5 minute zilnic in starea de fericire. Aceasta metoda eu o consider cea mai rapida metoda de dezvoltare personala. Nicio tehnica, niciun exercitiu nu este mai puternic decat starea de fericire.
Concluzie
Aceste reguli le recitesc de cate ori am nevoie pentru ca simt ca imi dau energie. Daca aplici macar cate o regula in fiecare luna, in acest an le poti avea pe toate in mintea ta, in viata ta. Cand te confrunti cu orice problema, uita-te pe aceste reguli si intreaba-te pe care dintre ele nu ai aplicat-o de a aparut acea problema in viata ta sau pe care trebuie sa o aplici ca sa apara solutia la problema ta.
Vreau sa te rog sa imi spui, intr-un comentariu mai jos in pagina, care dintre aceste 12 reguli ti se pare cea mai importanta pentru dezvoltarea ta personala si pe care iti propui sa o folosesti mai des in 2013.
Iti doresc toate cele bune!
Cu drag,
Marius Simion
Marius Simion
Sunt fondatorul proiectului NLP Mania, cel mai cunoscut blog de Dezvoltare Personală prin Programare Neuro-Lingvistică din România. Sunt Master Trainer NLP, Coach WingWave, Trainer și Autor de programe de dezvoltare personală.
TRIMITE-MI UN EMAIL
Comentarii