6252 vizualizări
Descopera programarile mentale care iti saboteaza relatia de cuplu
Bine ai revenit pe NLP Mania!
Zilele trecute m-am reintalnit cu un prieten drag plecat de mult din tara si care a revenit pentru o saptamana in Timisoara. M-am intalnit cu el la o terasa si am stat vreo trei ore de vorba pana ne-a prins foamea.
Dupa ce nu ne-am vazut si nici nu prea am vorbit in ultimii doi ani, mi-a placut ca ne-am regasit pe aceeasi lungime de unda.
Stii senzatia aia cand revezi un prieten si te intrebi daca inca iti mai este la fel de apropiat ca mod de gandire, ca valori si convingeri despre viata si te linistesti cand vezi ca e tot omul pe care il stiai, poate doar mai matur si mai intelept.
A fost interesanta revederea, am gasit un om mai echilibrat decat il stiam eu si de la care am invatat ceva nou.
Dupa o ora de povesti despre vechii prieteni, ne-am apucat sa povestim despre ce am mai citit si ce am invatat in ultimii ani.
Un pic trist si un pic facand haz de necaz, mi-a povestit cum si-a distrus o casatorie si o relatie de cuplu pentru ca nu a fost in stare sa creeze acea intimitate de care are nevoie orice cuplu ca sa creasca si sa mearga mai departe. El credea cu putere in „sufletul pereche” si i-a luat cativa ani buni sa scape de aceasta programare mentala, care l-a facut sa fie pe pragul de a-si distruge viata.
Tot ce urmeaza este povestea lui, sintetizata, despre cum a inteles el ce trebuie sa schimbe la programarile mentale care l-au facut sa isi distruga relatiile de cuplu.
Mitul „sufletului pereche” a distrus multe vieti
Stii si tu persoane care gandesc ca „alesul” sau „aleasa” e undeva in lume si doar prin noroc poti sa dai de el/ea. Sistemul propriu de convingeri este cel programat de societate. Daca tu crezi in suflete pereche, atunci risti sa nu iti construiesti o relatie de cuplu frumoasa niciodata.
Convingerea ca exista suflet pereche te face sa visezi la o persoana cu care sa te completezi perfect, care sa iti cunoasca toate aspiratiile si sa iti implineasca toate dorintele, o persoana care s-a nascut ca sa iti ofere fericire.
Aceasta iluzie este dramatica pentru viitorul cuplu, dar am vazut la multa lume ca inca persista acest mit.
Acesti oameni spun „o sa imi gasesc jumatatea” de parca ei ar fi o jumatate si nu un intreg.
Modul in care iti e programata mintea iti poate afecta pe termen mediu si lung propria ta relatie de cuplu, sau te poate face sa traiesti deziluzii fara sa iti dai seama unde gresesti.
Testeaza-ti programarile mentale despre relatia de cuplu
Vreau sa iti propun un mic test de personalitate legat de programarile mintii tale in relatia de cuplu (trecuta, prezenta sau viitoare).
Tine minte, programarile mentale (setarile mentale) sunt cele care decid cum este sau o sa fie relatia ta de cuplu. Daca programarile mentale nu sunt potrivite pentru o relatie de lunga durata, pur si simplu o sa rupi tu relatia sau o sa rupa partenerul relatia, cu ajutorul tau indirect.
Pentru a-ti da seama de propriile programari mentale, te rog sa iei o pagina alba si sa notezi afirmatiile de mai jos si sa le completezi cu ce iti vine in minte imediat ce le citesti, fara sa stai sa te gandesti.
Ai grija ca va trebui sa scrii exact asa cum gandesti, fara sa incerci sa imbunatatesti propria imagine. Testul e doar pentru tine si o sa iti clarifice care e modul tau de gandire cu care incepi si continui o relatie de cuplu.
Ai auzit deja de expresia „mintea pe pilot automat” – adica acea minte care nu face ce vrei tu, ci doar ce vrea ea.
Pilotul automat e cel care a „invatat” toate aceste reguli si programari mentale si te ghideaza in alegerile tale si in modul tau de gandire, dupa aceste reguli.
Identificarea pilotului automat in relatia de cuplu (programarile mentale):
(Unele afirmatii sunt mai simple, iar altele mai complexe, completeaza-le pe toate, apoi iti spun ce ai de facut cu ele. Succes!)
1) Merit sa fiu intr-o relatie de cuplu pentru ca ……………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………..
2) O relatie de cuplu se bazeaza pe ……………………………………………………..
si cred asta pentru ca ………………………………………………………………………….
3) Personalitatea mea este potrivita pentru o relatie de cuplu pentru ca …………..
………………………………………………………………………………………………………………
4) Ofer partenerului ………………………………………………………………………………
si am nevoie de ……………………………………………………………………………………..
pentru ca ………………………………………………………………………………………………
5) Este important pentru mine sa fiu intr-o relatie de cuplu pentru ca …
……………………………………………………………………………………………………………….
in ciuda faptului ca …………………………………………………………………………………
6) Sunt atent la nevoile partenerului, astfel incat ………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………..
7) Greselile pe care le fac in relatia de cuplu sunt din cauza ca ………………
……………………………………………………………………………………………………………..
8 ) O relatie de cuplu este pentru mine ca si ………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………..
9) Cel mai important pentru mine in relatie este …………………………………..
………………………………………………………………………………………………………………
10) Fara o relatie de cuplu sunt ……………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
11) Ca sa fii fericit intr-o relatie de cuplu trebuie ………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………..
12) Pot sa am o relatie de cuplu implinita numai dupa ce ………………………
………………………………………………………………………………………………………………
13) O relatie de cuplu frumoasa este posibila doar daca ………………………..
……………………………………………………………………………………………………………..
14) Cand iubesti inseamna sa ………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
15) Cand lucrurile incep sa mearga rau, incep sa ma gandesc ca ……………..
…………………………………………………………………………………………………………………
Acest test iti arata exact care sunt conditionarile tale mentale (programarile) despre ce inseamna pentru tine o relatie de cuplu.
Nu toate programarile mentale sunt negative. Dar daca observi ca in formularile pe care le-ai gasit apar convingeri care te saboteaza, te tin pe loc, te fac sa crezi ca lucrurile sunt dificile sau imposibile, atunci acele programari trebuie sa le analizezi mai in detaliu.
Dupa ce ai facut testul de mai sus, trebuie sa alegi afirmatia care exprima o credinta negativa, cea pe care o simti ca nu ai vrea sa o ai in mintea ta si sa analizezi doua lucruri:
1) ce iti vine in minte cand o spui ? (ce vezi in minte? ce alte ganduri iti apar cand iti spui acea afirmatie ? ce simti cand o spui?) – asta te ajuta sa o clarifici ca sa o poti apoi indeparta din minte mai usor
2) ce iti poate cauza acea afirmatie daca te lasi ghidata de ea? (cum te saboteaza?) – asta te ajuta sa ai motivatie ca sa scapi de acea programare negativa
Cum sa anulezi programarile mentale gresite
Dupa ce devii constient de programarea mentala care te saboteaza, este mult mai usor sa scapi de ea.
Daca cineva are o programare mentala care zice: „Imi caut sufletul pereche pana il gasesc” (adica daca cineva gandeste si crede asa ceva), atunci pilotul automat al mintii il va pune pe acel om sa tot schimbe parteneri fara sa caute sa inteleaga de ce relatiile nu functioneaza, pentru ca va avea ca o scuza faptul ca „nu a fost acesta sufletul pereche, deci merg mai departe”.
Daca cineva gandeste: „Cand iubesti, inseamna sa te sacrifici pentru partener”, atunci e posibil pentru acea persoana sa ramana prinsa in capcana unei relatii abuzive, manipulative. Modul in care traiesti in relatia de cuplu e condus de aceste programari mentale.
Pilotul automat este cel care te face sa repeti aceleasi erori in relatia de cuplu si sa dai exact de acelasi tip de persoana si in urmatoarea relatie.
Ca sa treci de pilotul automat, primul pas este sa constientizezi „regulile” dupa care acest pilot automat functioneaza si iti conduce mintea in relatia de cuplu.
Testul pe care l-ai facut mai sus exact la asa ceva te ajuta, sa gasesti acele reguli si principii programate anterior si care te fac sa iti ingustezi orizontul de gandire in relatia de cuplu (adica sa iei decizii ca acelea din trecut, sa te deranjeze aceleasi lucruri ca in trecut, sa folosesti aceeasi strategie de comunicare ca in trecut etc).
Pilotul automat nu stie decat trecutul. Doar cand un om opreste pilotul automat poate scapa de programarile mentale ale trecutului si poate sa decida sa schimbe ceva.
Din acel moment, inclusiv partenerul, o sa reactioneze diferit.
Partenerul este o oglinda magica care te reflecta pe tine
Chiar daca iti place sau nu iti place, partenerul pe care il ai este exact reflexia ta in oglinda. Pur si simplu nu ai sta tu cu el sau el cu tine daca nu ati semana.
Daca vrei ca el sa se schimbe, atunci schimba-te tu. Daca vrei ca el sa spuna sau sa faca altceva, atunci spune sau fa tu altceva. Testeaza zeci si sute de variante pana gasesti ce sa spui si sa faci diferit. Pilotul automat insa iti zice „repeta ce ai facut si ieri”, tu il crezi si apoi suferi.
Daca tu ridici o mana, imaginea din oglinda ridica si ea o mana, daca tu zambesti, imaginea din oglinda o sa zambeasca si ea.
Ceea ce simte, ceea ce gandeste, ceea ce face si ceea ce spune partenerul tau sunt in general reactii la ceea ce simti si faci si spui tu.
Schimband la tine programarile de gandire, iesind de pe pilot automat, poti obtine alte reactii de la partener.
Tehnica de oprire a pilotului automat si de anulare a programarilor mentale
1) Alege o programare mentala care te saboteaza si inchide ochii in timp ce te gandesti la ea.
Imagineaza-ti in mintea ta o scena in care sa te vezi pe tine ca actionezi si gandesti dupa cum iti comanda acea programare mentala gresita.
2) Priveste in mintea ta scena si observa-te pe tine cum reactionezi cand ai acea programare mentala gresita si observa unde te va conduce acea programare mentala daca o pastrezi in viitor.
3) Acum schimba scena in mintea ta si imagineaza-ti cum ai reactiona daca ai avea o alta programare mentala pe care o alegi tu singur si care se opune celei gresite. Spune-ti in minte cum suna noua programare mentala pozitiva si joaca in minte scena cu noile comportamente si efecte, date de programarea pozitiva.
4) Acum imagineaza-ti ca tu esti cel care pasesti in acea scena mentala, ca te identifici complet si ca joci chiar acum acel moment cu noua programare mentala pozitiva si simte in tot corpul efectele ei pozitive. Repeta aceeasi scena de inca trei ori, cu tot cu efectele ei pozitive, asa cum le doresti tu, dar la fiecare repetare creste viteza de derulare, ca si cand te misti mai repede, vorbesti mai repede etc.
La finalul celor trei repetari ale scenei pozitive, ramai un minut cu ochii inchisi si simte cum s-a schimbat emotia ta, observa ce simti si ce gandesti dupa exercitiu si stai relaxat pentru cateva momente, timp in care mintea ta asimileaza noua programare mentala. Da-i timp mintii sa invete noua programare mentala pozitiva si apoi deschide usor ochii.
Revenind la poveste
Toate aceste lucruri le-am discutat cu prietenul meu din copilarie, la o terasa, feriti de soare si bucurosi ca ne-am revazut dupa doi ani. El mi-a povestit ce a patit in relatiile lui de cuplu, eu i-am povestit cum sa isi identifice programarile mentale si cum sa le schimbe cu tehnica ce ti-am zis-o mai sus. Am cerut de la fata care ne servea la terasa o foaie de hartie si un pix si i-am scris pe scurt esenta tehnicii de reprogramare.
Apoi, dupa ce m-am despartit de el, mergand spre casa, mi-am dat seama cat de importanta a fost discutia asta si l-am sunat. I-am spus ca o sa scriu un articol despre toata discutia noastra, asa ca uite aici acest articol.
Inainte de final, te rog sa imi dai un comentariu si sa imi spui daca ai identificat la tine pilotul automat, adica repetarea unui mod de gandire de la o zi la alta, de la o relatie la alta, chiar daca acel mod de gandire iti provoca suferinta.
Ce faceai si ce ganduri repetitive negative ai observat la tine si la partener, produse de pilotul automat?
O sa incerc sa fac un set de tehnici care sa anuleze pilotul automat si am nevoie de cat mai multe informatii de la tine.
Cu drag,
Marius Simion
NLP Mania
Marius Simion
Sunt fondatorul proiectului NLP Mania, cel mai cunoscut blog de Dezvoltare Personală prin Programare Neuro-Lingvistică din România. Sunt Master Trainer NLP, Coach WingWave, Trainer și Autor de programe de dezvoltare personală.
TRIMITE-MI UN EMAIL
Comentarii